Comment rester positif : Le petit guide des 6 méthode essentielles

Comment rester positif : Le petit guide des 6 méthode essentielles (tout est dans l’attitude :-) )

Comment rester positif, tout au long d'une journée, malgré les problèmes et les déconvenues ? C'est tout autant une question d'attitude, d'attention et d'effort. Oui, d'effort. Mais ne fuyez pas : quelques principes simples et une habitude vraiment facile permettent d'améliorer son attitude et de rester positif.

Comment rester positif

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Tous les matins, lorsque je me lève, j'ai toujours la même habitude qui fait partie d'un rituel plus grand.

J'ouvre grand les fenêtres et les volets qui donnent sur le jardin à l'arrière de notre maison, je prend une grande bouffée d'air (plus ou moins, voire très) frais, je souris et j'observe ce qui s'y passe.

En ce moment, c'est l'été. Le Soleil illumine le jardin, les bégonias sont en fleur, les abeilles s'activent, les oiseaux gazouillent, le chat de la maison s'étire et vient me voir.

Quelque soit la saison, il y a quelque chose à voir et c'est un moment qui reste agréable.

Pourquoi est-ce que je fais cela tous les matins ?

Pour commencer la journée sur une note positive. Et rester moi-même positif tout au long de la journée.

Comment nous choisissons de commencer chaque nouvelle journée est le moyen le plus efficace d'avoir autant de journées positives.

Nous avons le choix :

  1. Se réveiller avec une perspective positive, enthousiasmé par la myriade de possibilités qui s'offrira à nous.
  2. Se soucier de ce que nous devons faire, craindre de manquer de temps, dubitatif sur la meilleure façon de faire.

Voilà 2 situations différentes.

Le plus souvent, l'état d'esprit choisi nous suivra tout le reste de la journée.

Il nous revient de choisir cet état d'esprit. Et les premières mesures que nous prenons chaque jour dicteront, pour l'essentiel, le chemin que nous emprunterons le reste de la journée.

Une fois que la journée est lancée, malgré nos plans, nos plannings et nos préparations, il est préférable de s'attendre à l'inattendu. Qui peut prendre des formes diverses.

Avec de tels événements, il est facile de se laisser aller à la négativité et de perdre la perspective positive avec laquelle nous avions commencé la journée.

Alors, imaginez si, dès le départ, l'état d'esprit était négatif …

Là encore, notre attitude et notre réaction face à ces « surprises » seront grandement influencées par le choix que nous aurons fait en début de journée.

Comment pouvons-nous rester positif et repousser la négativité quand elle vient à notre rencontre ?

Tout est une question d'attitude.

En lisant un livre ou un article de blog, comme celui-ci, en écoutant une vidéo, vous pouvez découvrir des méthodes ou des astuces pour avoir une attitude positive. Pour autant, cela n'est pas suffisamment.

C'est avant tout un choix qui nécessite une attention vigilante et des efforts constants.

Savoir comment avoir une attitude positive est une chose. Avoir et garder une telle attitude positive en est une autre.

Voilà pourquoi, tous les matins, je pratique le petit rituel présenté plus haut :

  1. pour prendre une attitude positive dès le début de ma journée et la placer sous les meilleures auspices possibles ;​
  2. pour me répéter quelques principes qui me permettront, tout au long de la journée, de garder cette attitude et cette approche.

​Le second point permet, à force de répétition, d'en faire une seconde nature et de les appliquer sans y penser.

Voyons quelques uns de ces principes.

Démarrez la journée sereinement​

Au lever, prenez un moment pour régler vos pensées et vous mettre dans le bon état d'esprit.

Ne laissez pas la machine à soucis, celle qui fonctionne toute seule dans votre tête, s'emballer ou même commencer à fonctionner.

Ne commencez pas à vous soucier du passé que vous ne pouvez pas changer. Et ne préoccupez pas de trop de l'avenir qui se montrera en temps voulu.

Choisissez de prendre un départ lent, du moins à votre rythme. Concentrez-vous uniquement sur ce moment présent. Respirez lentement et profondément.

Si besoin, n'hésitez pas à vous lever 15 minutes plus tôt pour garder la maîtrise de ce moment.

Prenez le contrôle de la journée et de vos pensées dès le lever.​

N'oubliez pas : C'est votre journée​

Sachez que cette journée est la vôtre. Et que vous ne la vivrez qu'une seule fois.

Quoi qu'il arrive, bon ou mauvais, au bout des 24 heures, la journée est irrémédiablement passée. Vous ne pourrez pas changer ce qui sera arrivé, et vous ne pouvez pas récupérer ces 24 heures.

Donc choisissez de profiter.

Choisissez de vivre chaque moment et d'apprécier les gens autour de vous. Choisissez d'avoir une influence positive sur ceux que vous rencontrez.​

Soyez bon avec vos prochains​

​Faites l'hypothèse que les personnes avec qui vous entrerez en contact pendant la journée sont de bonnes personnes animées de bonnes intentions.

Essayez de ne pas porter de jugement hâtif. Et rappelez-vous que tout le monde veut être apprécié.

Parfois, les circonstances peuvent amener les gens à faire de mauvaises choses. Cela n'est bien sur pas une excuse. Mais elles n'en sont pas pour autant de mauvaises personnes.

De plus, un effet étonnant de traiter les autres correctement est qu'en retour, ils auront tendance à agir correctement avec vous.

Souriez​

Souriez parce que vous êtes heureux, parce que vous êtes en vie, parce que c'est une belle journée, ou pour aucune raison du tout.

Avec un sourire sur votre visage, les choses ne semblent pas aller si mal que ça.

Souriez chaque fois que vous en avez l'occasion.

Et tout comme vous ne pouvez résister à un rire joyeux, votre sourire peut être contagieux. Vous serez alors l'instrument de votre propre bonheur et aussi celui des autres.​

Relativisez​

Ne laissez pas les petites choses baver et suinter sur votre attitude et votre journée.

Les distractions et les désagréments sont nombreux. Mais ne laissez pas ces petites choses mineures imposer leur loi.

Demandez-vous simplement si tout cela aura encore dans l'importance dans 1 an ou 10 ans.

Si la réponse est négative, si e désagrément n'a pas d'importance, ne le laissez pas miner votre volonté. Et ne vous laissez pas distraire de votre attitude positive.​

Soyez reconnaissant​

Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, pour la personne que vous êtes, pour les gens qui font partie de votre vie.

Rien est éternel. Donc prenez le temps chaque jour d'être reconnaissant.​

Conclusion​

Tous les matins, en même temps que j'ouvre la fenêtre de mon jardin, je me remémore ces principes et je prend la décision de les appliquer durant la journée.

Ma journée commence alors de façon positive et se poursuit ainsi.

Avez-vous des méthodes et astuces pour commencer la journée positivement ? Avez-vous des méthodes et astuces pour rester positif ?​

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